Eric Cressey, un auteur américain de renommée internationale spécialisé en préparation physique et en exercices fonctionnels vient tout juste de sortir un nouveau livre en anglais, Maximum Strength.
Comment devenir plus fort tout en perdant du poids et développant vos capacités athlétiques, Maximum Strength est bien plus qu'un simple livre, c'est un manuel complet incluant un plan d'entraînement de 16 semaines réparties en 4 phases distinctes, un plan alimentaire et des démonstration d'exercices efficaces et simples. Grâce à son expertise et avec l'aide de son co-auteur Matt Fitzgerald, Eric vous dresse une véritable charte du développement de vos performances à un niveau jamais imaginé.
Voici le contenu du livre
Foreword by Dr. John Berardi
Introduction
Chapter 1: Why Stronger is Better
Chapter 2: Building Strength
Chapter 3: Maximum Strength Program Overview
Chapter 4: What to Expect
Chapter 5: Maximum Strength Warm-ups
Chapter 6: Phase 1: Foundation
Chapter 7: Phase 2: Build
Chapter 8: Phase 3: Growth
Chapter 9: Phase 4: Peak
Chapter 10: Nutrition for Maximum Strength
Chapter 11: The Muscle Between Your Ears
Chapter 12: Maximum Strength for Life
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